FAQ - veel gestelde vragen

Welkom op mijn veelgestelde vragen pagina

Het zetten van de eerste stap naar coaching kan heel spannend voelen. Misschien loop je rond met twijfels, praktische vragen, of wil je simpelweg weten of jouw verhaal hier op de juiste plek is.

Dat is volkomen logisch, staat jouw vraag er niet tussen? Schroom dan niet om contact met mij op te nemen via de contactpagina of stuur je vraag naar info@mariabutera.nl.

Veelgestelde vragen – Maria Butera life coaching voor vrouwen Hengelo Ov.

1. Wat is life coaching precies?

Het begrip life coaching is in de jaren 80 ontstaan in Californië, therapeuten bemerkten dat er behoefte was aan persoonlijke ondersteuning, richting en hulp bij het anders omgaan problemen van alledag. Bijvoorbeeld: hulp bieden bij het stellen van prioriteiten, bij balans aanbrengen in werk-privéleven.

Bij het vasthouden van goede voornemens en een life coach kan ook fungeren als klankbord.

Een life coach onderzoekt de veranderwens, maakt een actieplan en moedigt de coachee aan om succes te behalen

2. Met welke uitdagingen of vraagstukken kan ik (niet) bij jou terecht?

Ik begeleid je bij vraagstukken rondom stress en burn-out met KOPP-thematiek. KOPP staat voor Kinderen van Ouders met Psychische Problemen. Ikzelf ben een KOPP-kind en ervaringsdeskundige, wat maakt dat ik de eventuele uitdagingen en vraagstukken beter en sneller kan begrijpen.

Je kunt bij mij terecht voor ondersteuning bij:

Stress & Burn-out: Herstellen van overbelasting, rust terugbrengen in je hoofd en opnieuw balans vinden.

KOPP-gerelateerde patronen: Inzicht krijgen in patronen uit je jeugd die nu nog doorwerken, zoals een groot verantwoordelijkheidsgevoel, pleasen of over je grenzen gaan.

Grenzen stellen & Zelfzorg: Leren ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel en (weer) kiezen voor jezelf.

Balans in werk en privé: Effectiever omgaan met hoge druk en preventie van een (nieuwe) burn-out.

Bij ernstige psychische klachten of het vermoeden hiervan kan ik jouw hulpvraag niet aannemen en zal je aanraden om eerst je huisarts of POH- ondersteuner GGZ te raadplegen. Tijdens de kennismaking kijken we samen wat passend is.

3. Wat houdt een KOPP-achtergrond in en hoe beïnvloedt dit mijn volwassen leven?

KOPP staat voor Kinderen van Ouders met Psychische Problemen. Als je bent opgegroeid in een gezin waar een ouder(s) bijvoorbeeld depressief, verslaafd of angstig waren, hierdoor heb je vaak al jong (on)bewust geleerd om heel alert te zijn en voor anderen te zorgen en dat de behoefte van de ander altijd voorrang heeft.

In je volwassen leven kan zich dit uiten in extreme verantwoordelijkheid voelen, pleasen, moeite hebben met grenzen stellen en of het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent. Je staat hierdoor altijd op hoog-alert en kan moeilijk rust pakken. Niet weten wat jouw eigen behoeften zijn wat maakt dat je weinig echte voldoening ervaart.

Je hebt last van jezelf en zit jezelf in de weg. Je wilt graag begrijpen wat er aan de hand is zodat je stappen kunt gaan zetten naar een leven met meer ontspanning, meer rust en levensgeluk.

4.  Wat betekent 'trauma-sensitief coachen' precies?

Trauma-sensitief coachen betekent dat ik in mijn coaching rekening houdt met waar jij je (tijdens de sessie) (psychisch en emotioneel) bevindt. Ik houd rekening met jouw verhaal en jouw ervaringen, (trauma). Door mijn ervaringsdeskundigheid begrijp ik (en voel ik) makkelijker met wat voor uitdagingen jij te maken hebt of hebt gehad.

Dit creëert een veilige bedding waarin jij je makkelijker durft te openen en nieuwe kansen en mogelijkheden kunt gaan onderzoeken die jou kunnen gaan helpen bij jouw transformatie naar een meer ontspannen en lichter leven. Met andere woorden: ik stem mij af op jou en jouw belevingswereld met compassie voor jou en jouw ervaringen.

5. Wat is het verschil tussen life coaching en reguliere psychologische therapie?

Waar therapie zich richt op het behandelen van psychische klachten en stoornissen, zoals een depressie, angst of trauma. Richt life coaching zich op persoonlijke groei en het behalen van persoonlijke doelen. Coaching is meestal kort en doelgericht, er wordt gekeken naar wat je nu wilt veranderen en welke stappen je daarvoor nodig hebt.

Therapie duurt vaak langer, er wordt dieper ingegaan op de oorsprong van je problemen, denkpatronen en onverwerkte emoties.  

6.  Hoe ziet een coachtraject bij jou eruit?

Elk traject begint met een 30 minuten telefonisch gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Natuurlijk bestaat er ook de mogelijkheid om elkaar live te ontmoeten, dit mag je aangeven wanneer je jouw afspraak voor een kennismaking maakt. Tijdens het kennismakingsgesprek neem ik de tijd om met oprechte belangstelling jouw hulpvraag te onderzoeken. Is jouw hulpvraag voor mij duidelijk en mijn coaching sluit aan bij wat jij nodig hebt, zal ik je een passend voorstel doen m.b.t de coaching-pakketten. Ga jij akkoord met mijn voorstel dan plannen we onze eerste afspraak in.

Een gemiddeld coachingstraject duurt 6 sessies van elk 60 minuten en wordt om de 2 weken ingepland. Ik maak een op maat gemaakt plan van aanpak afgestemd op jouw coaching-doel. In dit plan zit een stukje psycho-educatie: dit is wetenschappelijk onderbouwde informatie die jou gaat helpen om jezelf en je gedrag en gevoelens beter te kunnen leren begrijpen. Je krijgt praktische oefeningen en opdrachten mee, ik geef leestips en leen je ook graag een van mijn boeken aan je uit.

Tijdens de vervolgsessies kijken we samen naar jouw vorderingen en waar nodig voeg ik nieuwe opdrachten en oefeningen toe.

7.  Bied je ook E- coaching (online coaching) aan?

Ja, met E-coaching krijg je professionele begeleiding met het comfort van thuis. Samen werken we aan jouw doelen via een beveiligde online verbinding via Teams. Maar ook telefonisch contact en e-mailen valt hieronder.  Dit kan heel goed van pas komen als je om wat voor een reden dan ook niet in staat bent om naar mijn praktijk te komen.

8.  Wat zijn de kosten van een traject en hoe zit het met de b.t.w.?

Op dit moment biedt ik 3 coaching pakketten aan met afzonderlijk 3 - 5 of 6 sessies. Deze zijn afzonderlijk in te plannen als één los pakket of als een combinatie voor een meer uitgebreider traject met meer verdieping en extra inzichten.

Daar ik een kleine ondernemer ben ben ik vrijgesteld van b.t.w. op grond van artikel 11 Wet OB. Voor actuele prijzen verwijs ik naar mijn tarievenpagina.

9. Wordt life coaching vergoed door de zorgverzekering of mijn werkgever?

Life coaching wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering. Werkgevers zijn vaak bereid coaching te vergoeden in het kader van duurzame inzetbaarheid, werkgeluk of preventie. (Wet Verbetering Poortwachter) Overleg met je leidinggevende of bedrijfsarts over de eventuele mogelijkheden. Je kunt hier ook meer over lezen in je CAO, deze is online beschikbaar.

10. Wat als ik een afspraak onverwacht moet afzeggen of verplaatsen?

Het kan natuurlijk altijd gebeuren dat er iets tussenkomt. Je kunt je afspraak tot uiterlijk 48 uur van tevoren kosteloos per e-mail annuleren of verplaatsen. Binnen 48 uur ben ik helaas genoodzaakt om de gereserveerde tijd in rekening te brengen.